#1 Jak być szczęśliwym? ABC - szczęśliwego człowieka.

22:13 Karina - Azmariaa 55 Komentarzy


Każdy z nas miewa dni, w których wszystko wydaje się bez sensu. Nowy dzień nie jest upragniony i nie zwiastuje nic dobrego. Melancholia wchodzi do naszego życia drzwiami i oknami. Stresujemy się dniem w szkole i pracy. Nie mamy na nic czasu, choć tak na prawdę mamy go w nadmiarze. Staramy się za wszelką cenę wyprzeć przed sobą, że robimy coś nie tak. Winnego szukamy dookoła co powoduje częste spory i kłótnie. W tych dniach nie wyglądamy szczególnie dobrze, ba! wcale nie wyglądamy. Nie mamy ochoty na wyszukane stroje i dodatki, najlepszą opcją wydaje się tygodniowa koszulka i brudne spodnie od dresu. Wszystko dookoła nas jest niepotrzebne i bardzo denerwujące. Wystarczy, że ktoś się o coś zapyta, a wpadamy w furię. Staramy się przeczekać ten okres i wmawiamy sobie, że wszystko jest w porządku..., ale nie jest. Dlaczego?



Przyczyną takiego stanu jest zła organizacja czasu, brak zainteresowania własnymi potrzebami, lenistwo, sposób myślenia: 'tak musi być', niskie poczucie własnej wartości, kompleksy i przede wszystkim nie zauważenie problemu. To wszystko sprawia, że zaczynamy wątpić w poczucie własnego szczęścia i odczuwać jego braki.


Co, więc zrobić, aby polepszyć jakość własnego życia? 
Jak uruchomić endorfiny odpowiedzialne za poziom szczęścia?


Odpowiedź teoretyczna jak zwykle prosta, ale czy praktykę da się wdrążyć w życie? Oczywiście, że tak. Nie trzeba być naukowcem, żeby czuć się lepiej, a co i za tym idzie nawet wyglądać lepiej! Dziwne, że od jakichś endorfin mamy być piękniejsi... Najpierw, więc sprawdźmy co to są te endorfiny i jak pobudzić je do życia?

Endorfiny – grupa hormonów peptydowych (białkowych o zbliżonej budowie peptydowej), wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz generalnie wywołują wszelkie inne stany euforyczne (tzw. hormony szczęścia). Tłumią odczuwanie drętwienia i bólu.

Pobudzić endorfiny jest na prawdę łatwo, ale zapamiętać wszystkie porady, a jeszcze je przeczytać to dopiero prawdziwe wyzwanie, dlatego przygotowałam dla wszystkich leniuchów porady w formie alfabetu. Jeśli nie masz ochoty i sił znajdź swoje ulubione litery, napisz lub wydrukuj porady i stosuj codziennie, a już po tygodniu odczujesz prawdziwą rewolucję!


ABC - szczęśliwego człowieka






A - Akceptuj siebie takim, jakim jesteś i ucz się akceptować innych.
B - Bądź zawsze stanowczy, nie odkładaj nic na później, rób teraz. Tak teraz, obserwuje cię...
C - Cuda zdarzają się na każdym kroku. Miej oczy i uszy otwarte, i nie przegap swojego cudu.
D - Dzielnie patrz przed siebie. Zostaw złe wspomnienia i smutki w tyle. Nie oglądaj się za siebie, zapomnij. Dziś nie jest łatwo, ale czy pamiętasz co zasmuciło cię 5 lat temu w kwietniowy poniedziałek?











E - Efektywnie wykorzystuj swój czas. Znajdź miejsce na przyjemności i nie zatrać się w obowiązkach. Wykonaj kalendarz i codziennie po wypełnieniu obowiązków zaplanuj dwie godziny różnorodnego wypoczynku.
F - Fantazjuj, śnij i marz! Życie jest za krótkie na bycie tylko tu i teraz. Przenieś się w ukochane miejsce i zapomnij o problemach, a po przebudzeniu zrób wszystko, żeby twoje życie wyglądało jak w najpiękniejszych marzeniach.
G - Godnie reprezentuj swoją osobę. Pamiętaj o odpowiednich manierach, ubieraj się modnie i dbaj o siebie. Nic nie poprawia humoru tak bardzo jak zakupy.







H - Haha! Ciągle się śmiej, ale nigdy z drugiej osoby. Nie daj uśmiechowi opuścić twoich ust, znajdź powód do śmiechu przynajmniej 10 razy dziennie. Nie marudź, uśmiech jest jak tlen, a chyba nie chcesz się udusić, co?
I - Idź zawsze za głosem swojej intuicji i naucz się jej ufać.
J - Jasno i wyraźnie mów o swoich potrzebach i oczekiwaniach. Nikt nie czyta w myślach, więc nie możesz oczekiwać, że się domyśli dlaczego jesteś smutna lub co byś chciała robić. Musisz pomóc innym zrozumieć cię, a w zamian dostaniesz to na co liczysz.









K - Kochaj siebie szczerze, a nieświadomie będziesz dawać innym przyzwolenie na to, by zrobili to samo.
L - Licz zawsze na własne siły, ale z wdzięcznością przyjmuj pomoc.
M - Masz prawo do słabości i chwili relaksu. Nawet na ścisłej diecie możesz pozwolić sobie na kawałek czekolady lub domowe ciasto. Nie ograniczaj także innych, twoje wybory obowiązują ciebie, nikogo nie zmienisz na siłę.







N - Nie siedź w miejscu, ruszaj się.  Biegaj, skacz, rób przysiady - każda forma ruchu jest dobra. W jaki sposób ma to pomóc? To proste, pozbywając się kilku centymetrów poczujemy się piękne, a
podczas ruchu endorfiny szaleją i dlatego sport tak często sprawia radość.
O - Otwieraj się na nowe możliwości, jakie niesie Ci każdego dnia życie.
Ó - Ósma godzina, a ty w pracy lub szkole? Postaraj się wyciągnąć w trakcie tych kilku godzin jak najwięcej, aby nie musieć zajmować się pracą i nauką w domu. Skoro już tam jesteś to wykorzystaj ten czas na 100%.








P - Pozwalaj sobie i innym na bycie sobą. Przytulaj się często.
R - Razem raźniej. Nie zapomnij, że potrzebujesz towarzystwa. Weekend to idealny czas na wspólne wyjście do kina, sklepu, czy nawet posiedzenia w domu, ale razem.
S - Słuchaj i mów. Nie osądzaj nikogo, postaw się na jego miejscu, bądź wyrozumiały.






Ś  - Świętuj zawsze wtedy, gdy wydarzy się coś ważnego w Twoim życiu. Nie ukrywaj się z sukcesem, zasługujesz na gratulacje skoro coś osiągnęłaś.
T - Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Jeśli jest okazja podaj pomocną dłoń, wysłuchaj, pociesz i uśmiechnij się. Te czynności nie tylko pomogą komuś, one pomogą także tobie.
U - Uprawiaj jogę, sztuki walki, chodź na dodatkowy angielski, ucz się gotować, wystąp w teleturnieju, poleć do Las Vegas i pobiegnij do najbliższego zbiornika wodnego popluskać się w wodzie. Rób to na co zawsze miałaś ochotę, ale zawsze było jakieś ALE.





W - Walcz o siebie, łap okazje i nie poddawaj się. Zrób wszystko, żeby skończyć dzień z pełną satysfakcją. Jeśli wciąż podejmujesz walkę znaczy, że wciąż zależy ci na sobie. Jeśli ją skończysz udowodnisz, że potrafisz zmienić życie na lepsze.
Z - Zadbaj o swoich najbliższych. Pamiętaj, że to ich obecność sprawia ci najwięcej radości. Zabierz ich na spacer i zorganizuj piknik w lesie. Wybierzcie się na przejażdżkę rowerową. Znajdź dla nich czas.
Ż - Żaden człowiek na świecie nie ma prawa niszczyć ci dnia. Nie smuć się i nie przejmuj negatywnymi uwagami innych. Zawsze czuj się piękna i wyjątkowa.



Od dziś możesz śmiało wdrążyć powyższy alfabet w życie. Stosując go zapewniam, że twoje życie zmieni się, na lepsze oczywiście. Chodź brzmi to jak przepowiednia wróżbity Macieja lub innej wróżki to tym razem jest to prawda. Nie są to konkretne rady i czynności, które musisz wykonać, żeby być szczęśliwą, a jedynie jest to sposób na lepsze życie dzięki, któremu poznasz najważniejsze wartości, nauczysz się jak kochać i zrozumieć drugiego człowieka, staniesz się lubiana i kochana, docenisz to co masz, zyskasz nowe znajomości, a stare staną się mocniejsze, udoskonalisz się w różnych dziedzinach i zaakceptujesz siebie.
To wszystko sprawi, że poczujesz się zdecydowanie szczęśliwsza, ale do tego trzeba czasu

Bransoletki - KLIK 
Kombinezon - KLIK
(proszę o klikanie w linki!)

Dziękuję za przeczytanie! :)
Dodawajcie się do mojej witryny i bądźcie zawsze na bieżąco.

Zobacz również:

55 komentarzy:

  1. Artykuł przeczytany, linki kliknięte to teraz czas na coś więcej!
    Bardzo mi się podoba taki sposób motywacji i uważam, że każdy powinien znaleźć swoją najlepszą metodę na uwolnienie endorfin. Ja ją odkryłam kilka miesięcy temu, a mianowicie... Są to ćwiczenia!
    Nie dość, że pobudzam swoje mięśnie do pracy, uwalniam hormony szczęścia to jeszcze liczba moich zbędnych kilogramów się zmniejsza. I jak tu nie być szczęśliwszym, gdy widzisz, że Twój wygląd się zmienia na lepsze?
    Znajdź motywację i rób to, co da Ci szczęście! :)

    Życzę Ci dużo pomysłów na takie genialne posty!
    Pozdrawiam z szerokim uśmiechem,
    La Gata :))))

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajnie napisany ten alfabet :) Gdy patrze na te zwariowane zdjęcia to aż sie buzia sama śmieje :) Pozytywna dziewczyna z Ciebie :) Pozdrawiam http://letmeyourself.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Tryska z Ciebie radość ;) widać. Bardzo fajny i ciekawy post.
    olivczili.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. świetny post! U mnie bardzo często wkrada się lenistwo do życia! i ciężko z akceptacją samego siebie. żyjemy w czasach gdzie na każdym kroku spotykamy się z krytyką. świetne ABC. Widać, że stosujesz bo tryska z ciebie radość :)
    Dziękuję za komentarz u mnie! życzę Ci powodzenia w blogowaniu. Obserwuje, może czegoś ciekawego się nauczę od Ciebie :)
    Buziaczki :*

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetna sprawa z takim postem :))

    http://platinumskull.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Pięknie to wszystko napisałaś :) A takie radosne zdjęcia świetnie dopełniają całości :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Super post :*
    Zapraszam do mnie :)
    http://ffeszyn.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. jak tu ładnie i kolorowo bardzo roczy blog :)u
    Co do wpisu - skopiuje sobie alfabet i powieszę na tablicy by często do niego zerkać. Świetny wpis :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Jakie ładne i kolorowe i przede wszystkim radosne zdjęcia :) świetnie pozujesz :)

    Blog z bajkowymi i fantasy sesjami zdjęciowymi.
    Nowa sesja zdjęciowa pt. "Snow white":
    http://moooneykills.blogspot.com/2015/09/snow-white.html

    OdpowiedzUsuń
  10. Jaki fajny pomysł na post, świetnie CI wyszedł ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Genialny post :) widać, że włożyłaś w niego dużo pracy :)
    Pozdrawiam
    www.jlw-lifestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo mi się podoba twój komplet :) Jak dla mnie odwaliłaś super robotę z tym postem! Swietny pomysł i udana realizacja, oby tak dalej! :*

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajny post , świetne energetyczne fotki :)
    http://www.khatstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam czytać twoje posty! To chyba mój sposób na szczęście ;-) naprawdę super!
    http://korytarz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. O! I jeszcze! Masz świetny wystrój bloga! Naprawdę uwielbiam tu zaglądać! :-*

    OdpowiedzUsuń
  16. Piękne zdjęcia, ciekawy tekst... Czego więcej chcieć :). Zapraszam do siebie- dopiero zaczynam. Opublikowałam pierwszy post.http://blogerkapotterka.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  17. Matko, post jest tak genialnie napisany, że sama nie wiem jak go skomentować. Do tego cudowne zdjęcia i super design. Czego chcieć więcej? Oczywiście obserwuję i kliknęłam w linki!

    W wolnej chwili zapraszam do mnie
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com
    Blog się spodoba? Zaobserwuj!

    OdpowiedzUsuń
  18. Widac ze jestes bardzo pozytywną osobą.Uwielbiam takich ludzi ! masz pieknego rozowego bloga *,*
    z milą checia obserwuje i zapraszam do mnie

    OdpowiedzUsuń
  19. Ciekawy post, rozpisałaś się :) Po zdjęciach widać, że jesteś szczęśliwa, w szczególności na tym zdjęciu co skaczesz. Przepełnione jest szczęściem. Masz bardzo ładny uśmiech, a przede wszystkim szczery!
    Powodzenia w prowadzeniu bloga :*

    OdpowiedzUsuń
  20. Post rewelacyjny! Ja muszę przyznać, że im więcej mam do zrobienia tym bardziej się sama nakręcam, a pod koniec dnia jestem dumna z tego jak wiele udało mi się zrobić jednego dnia. Lenistwo to największy wróg .

    OdpowiedzUsuń
  21. Przeczytałam post i poklikałam w linki :)
    U mnie niestety w byciu szczęśliwym człowiekiem przeszkadza brak samoakceptacji, ale od jakiegoś czasu staram się, aby wreszcie zaakceptować siebie, bo takie ciągłe narzekanie na np. w moim przypadku ciało jest okropnie męczące i robiąc coś w tym kierunku zaczęłam biegać! Biegam dopiero coś koło miesiąca, ale tak czy siak, jestem mega z tego dumna - a w dodatku bieganie wpływa na uwolnienie hormonu szczęścia - czyli endorfin!
    Bardzo fajny post, ogólnie świetnie napisany :)

    Pozdrawiam serdecznie,
    julalula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie tak! Napisałam dokładnie, że ćwiczenia dają nam dużo endorfin. Sama się zmagam z kompleksami, mniejszymi, większymi.. Zawsze się jakiś znajdzie, zresztą jak u każdego. Dlatego trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że Ci się uda! Mam już w wersji roboczej zaczęty post o samoakceptacji, więc prędzej czy później się pojawi. Nic się samo nie stanie! Wysyłam wirtualnego przytulasa i czekam na Twój sukces. :)

      Usuń
  22. Genialny!!!
    Masz we mnie stałego obserwatora!

    OdpowiedzUsuń
  23. Post jak najbardziej pomocny a zwłaszcza dla mnie , gdyż często są dni kiedy jestem smutna leniwa lub gdy nie mam na nic sił i wtedy warto użyć cobie tego ABC szczęśliwego człowieka . Kiedy będę w potrzebie napewno zajże sobie jeszcze raz do tego postu :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Bardzo ciekawy post :) Świetny wystrój bloga! Z pewnością będę zaglądać tu częściej :) sandyxeyes.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Linki odwiedzone, artykuł przeczytany. Jestem niesamowicie zaskoczona, że młoda osoba może w tak interesujący sposób opisać to jak możemy ułatwić sobie drogę do szczęścia ;) Dodatkowo Twoje zdjęcia sprawiają, że uśmiech nie schodzi mi z twarzy. Mam nadzieje, ze powstanie więcej takich postów. Zapraszam do stałej obserwacji.
    Pozdrawiam,
    Elewinaaineire.blogspot.com
    :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetny i motywujący post. :) fajny pomysł z tym a, b, c... kliknęłam w linki. :)

    Dużo uśmiechu w Nowym Roku :)

    www.juliabloger.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Post jest świetny, naprawdę! Może trochę trudno dostosować się do wszystkich Twoich rad, ale kilka na pewno już zapadło mi w pamięci, a jeszcze inne... Wydrukuję w formie plakatu i oprawię w ramkę! Niektóre tak mi się podobały, że w moim nowym pokoju będą jak znalazł.

    Dziękuję i pozdrawiam,
    kozlovskaiza.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Wystarczy jakaś dobra motywacja no i oczywiście nastawienie do życia , według mnie to jest najważniejsze :)
    aslongaspossible.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Witam :) Przeglądając blogi znalazłam się u Ciebie :)

    Obserwuję i w wolnej chwili zapraszam do siebie na bloga

    http://evikomentuje.blogspot.com

    Zycze szczęśliwego Nowego Roku !!

    Powodzenia w życiu oraz blogowaniu :)

    Pozdrawiam Evi :)

    OdpowiedzUsuń
  30. No coz szczęście to odmienna sprawa każdego z nas. Kazdego z nas co innego czyni szczęśliwym. Bardzo mi sie podoba :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Jezus świetny pomysł na post. Świetne zdjecia i cudowny blog <3

    OdpowiedzUsuń
  32. post jest genialny, zdjęcia idealnie dopasowane a sam tekst daje nieźle do myślenia.

    OdpowiedzUsuń
  33. Wow, widzę że naprawdę się napracowałaś nad przygotowaniem tego postu. ABC bycia szczęśliwym przygotowane na najwyższym poziomie, wielki szacun.
    Zgadzam się w 100% z tego co napisałaś, z życia trzeba czerpać jak najwięcej, bo tak szybko przemija...
    ~Muff

    OdpowiedzUsuń
  34. Jestem pod ogromnym wrażeniem twojego bloga, nie tylko jeśli chodzi o to jak cudownie piszesz, ale nawet o taki szczegół jak zwykły wygląd bloga. Prosty, przejrzysty, czyli taki jaki lubię no i sama praktykuje. Wracając do tego czyli co jest tutaj najważniejsze - post. To jak piszesz i jak potrafisz przekazać wiadomości do czytelnika jest bardzo wielkim plusem i niebywale niespotykane, naprawdę. Nie każdy potrafi napisać coś prosto, ale tak by trafiło do czytelnika. Sam pomysł posta również jest niebanalny i bardzo pomocny. Daje do myślenia i pomaga. :)
    Dziękuję za bardzo motywująy i wyczerpujący komentarz u mnie, który dał mi dużo motywacji. No, a tobie życzę powodzenia w dalszym pisaniu :) pozdrawiam :*
    Ps. Śliczne zdjęcia, bardzo zazdroszczę Ci takiej wspaniałej figury :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. *ding ding ding* kopiuj wklej zalatuje. :)

      Usuń
  35. super pomysł na post! zdjęcia super! obserwuje:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Porady dla osób zdrowych, niechorujacych na depresje. Bardzo fajnie pomyślane z tym alfabetem, cos nowego od podpunktow i zapewne duzo trudniejsze do ulozenia. Ź ci zabraklo... XD

    Mój blog
    Mój fanpage
    rozdanie

    OdpowiedzUsuń
  37. Super post bardzo mi się podobał,a jak czytałam to uśmiech pojawiał się cały czas na mojej twarzy więc gratuluję :D
    http://julietestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Wspaniały post i fajnie, że napisałaś coś takiego. To przyda się wielu ludziom, a nawet na gorsze dni, nawet mi może się przydać ;)
    Z literą F, czyli o fantazjach to masz racje. Życie jest krótkie, a bujanie w obłokach pomoże zapomnieć o szarym świecie!
    http://girl-in-your-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  39. Wow, bardzo spodobał mi sie ten pomysł z literkami, chyab ich zastosuje ps swietne zdjecia:)
    Obserwuje i zostaje na dluzej,licze na to samo:)
    http://m-kubacka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Ciekawy, bardzo ciekawy pomysł ze stworzeniem takiego alfabetu. Motywacja to połowa sukcesu i trzeba o tym pamiętać. Życie jest jedno i trzeba przeżyć je tak, by na końcu powiedzieć "kurcze, fajnie było". Czasami się nie chce, bo pogoda, bo nie mam ubrań, bo źle się czuję, bo ... i tak w kółko. Ale trzeba znaleźć w sobie ten dodatkowy pokład energii. Każdy go ma tylko niektórzy muszą szukać głębiej. Świetny post.

    Wmrokudostrzegamblask.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Bardzo motywujący post :). Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Megaśne!! Naprawde świetny pomysł! Chyba najbardziej podoba mi się "D", już któryś raz wchodzę i czytam te zdania. Bardzo mnie motywują, dziękuję ;)
    http://korytarz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Świetnie to rozpisałaś!

    merows.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Jeden z lepszych wpisów jakie kiedykolwiek czytałam :D Cudne :) A zdjęcia świetne :) :D / http://marcelinakornelia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  45. Fajnie napisany post :) Szczególnie podoba mi się to ABC :D
    ZAPRASZAM :) http://natalie-forever.blogspot.com/2016/01/cudowna-roza-damascenska.html

    OdpowiedzUsuń
  46. I like your blog!
    http://larisamerkulova.blogspot.ru/

    OdpowiedzUsuń
  47. Bardzo fajne i mega pozytywne zdjęcia :)
    Super post :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Ciekawy pomysł, z większością literek w pełni się zgadzam :) A właściwie ze wszystkimi, tylko nie wszystkie umiem wprowadzić w życie. Tak czy owak Ty pewnie tak, przynajmniej sądząc po zdjęciach ^^

    OdpowiedzUsuń
  49. Bardzo ciekawy post :) Zgadzam się prawie ze wszystkim :)
    Zapraszam-Mój blog

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do dalszej pracy i sprawia, że na mojej twarzy pokazuje się uśmiech.
Nie toleruje 'obs za obs', a jeśli chcesz żebym zajrzała do ciebie to zostaw link, dalej sobie poradzę! :)